韩国女星们在镜头前身材、脸蛋都维持最纤瘦紧实的比例，零赘肉的蚂蚁腰、女团筷子腿、深邃的锁骨线条，都让人好羡慕！这次整理了25位韩国女艺人的瘦身、消水肿秘诀，包含饮食控制到运动菜单，揭开女星上镜前快速减重方法，一起看看孙艺珍、Lisa、IU、李圣经…25位韩星的瘦身秘诀！
韩国女星瘦身1.孙艺珍瘦身秘诀GYROTONIC运动
孙艺珍不只外表冻龄，纤细、紧致的身材甚至还赢过一堆少女，身材管理相当成功，培养了10年的运动习惯，除了是TRX教练，也喜欢练瑜珈、皮拉提斯、GYROTONIC（又称禅柔运动），不只可以减脂、加强肌力，还能让体态更好看，雕塑出火辣身材，也难怪冻龄好身材可掳获天菜玄彬的心！
韩国女星瘦身2.朴敏英瘦身秘诀苹果断食法
朴敏英不只脸蛋是整型范本，就连身材也是瘦身目标！朴敏英会在拍戏之前进行3日苹果断食法，连续三天只吃苹果，达到快速瘦身的效果，但不建议长期执行，也必须注意血糖过低；而平时她会少吃淀粉、多吃蛋白质，大量补充水分，加强身体代谢，也要记得随时收紧小腹！
韩国女星瘦身3.Lisa瘦身秘诀天天练舞
韩国BLACKPINK团员LISA超纤细的蚂蚁腰以及完美的身材比例，被誉为根本是人间芭比，而LISA却透露自己从不节食会选择少量多餐，避免暴饮暴食而路胖，另外身为团里舞蹈担当LISA也会天天练舞来消耗热量，达到运动效果！
韩国女星瘦身4.Rosé瘦身秘诀少量多餐
Rosé的A4蚂蚁腰也是瘦得惊人！拥有纤细身材的Rosé其实BLACKPINK里的吃货代表，但她会尽量控制在八分饱，避免暴饮暴少，也会选择少量多餐、多吃原型食物来控制热量！加上空中瑜伽、皮拉提斯以及频繁练舞来燃烧脂肪。
韩国女星瘦身5.IU瘦身秘诀超严格三餐
IU在瘦身时会进行严格的饮食管理，分别以早餐：苹果、中餐：地瓜、晚餐：高蛋白奶昔当作三餐，控制热量摄取、促进消化、帮助脂肪燃烧，不但减去出道时的婴儿肥，体态也更加轻盈！
韩国女星瘦身6.秀智瘦身秘诀企鹅减肥操
秀智在节目上分享过自创的企鹅减肥操，双脚与肩同宽、双手伸直，将手腕向外侧折，然后手臂向前、旁、后侧摆动，像企鹅一样的动作可以让手臂更紧实；除了自创的瘦身操之外，秀智也会特别控制饮食热量，一天尽量不要吃超过1000卡，来帮助体重维持。
韩国女星瘦身7.刘仁娜瘦身秘诀设闹钟喝水
刘仁娜的妖精身材、漂亮锁骨线条实在太迷人！她透露自己是吃不胖的体质，但是还是会每小时都会设闹钟体醒自己喝水，帮助身体代谢，也可以让肌肤更透亮！另外，私下她也会做毛巾操做伸展、居家腹肌训练，让身材曲线更漂亮、紧实。刘寅娜：我每天早上起床第一件事，就是先做一套伸展操。
韩国女星瘦身8.朴信惠瘦身秘诀红豆水消水肿
朴信惠成功甩掉、婴儿肥后，五官也变得更精致了！她靠的就是多喝红豆水、南瓜水消水肿，促进血液循环、加强代谢；另外她也保持良好的运动习惯，例如：跑步、皮拉提斯、TanzPlay燃烧多余脂肪，身材、脸型也变得更紧致。
韩国女星瘦身9.徐睿知瘦身秘诀跳芭蕾舞
拥有最不科学身材的徐睿知，170cm体重却只有43kg，还拥有女生称羡的丰满胸型！的徐睿知在《虽然是精神病但没关系》中的超纤细蚂蚁腰登上热搜，网友都惊呼太不科学了！徐睿知出道以来从没胖过，平时会靠著勤练芭蕾来雕塑体态，维持纤瘦的身材。徐睿知从小跳芭蕾，练出吃不胖体质！
韩国女星瘦身10.李圣经瘦身秘诀宵夜吃优格
李圣经减肥时不但一日三餐都不少，偶尔还可以吃宵夜！三餐中会尽量以原型食物、蔬果为主，并且晚餐以牛排、水煮鸡胸肉代替淀粉当作主食，偶尔嘴馋想吃宵夜时会选择低热量、无加糖的优格，减轻身体负担。李圣经传说中的“神细大腿根”就是女人的梦想！
韩国女星瘦身11.韩素希瘦身秘诀一口饭三分钟
演出最美小三的韩素希不只脸蛋耐看，身材更是吸引人！她除了定期到健身房运动之外，更透露自己一口饭会吃三分钟，并嚼超过五十下，既嚼慢咽帮助瘦身！
韩国女星瘦身12.泫雅瘦身秘诀腹肌运动
性感小野马泫雅其是非常爱吃，而且是易胖体质，所以需要著积极的运动才能为拥有完美的体态，健身菜单包含：伏地挺身、上下抬腿运动、Y字深蹲、卷腹仰卧起坐、TRX 平板式变化，天天练虐出腹肌、马甲线！
韩国女星瘦身13.申惠善瘦身秘诀轻断食
被称为8头身美女的申惠善出道以来从没胖过，主要靠的就是饮食控制，一天只吃一餐的轻断食法，让自己保持13—15小时是空腹状态，达到短期瘦身效果，但是不建议长期实施。
韩国女星瘦身14.徐玄瘦身秘诀养生果汁
身为少女时代的忙内徐玄减掉了脸上的婴儿肥，变得更性感、成熟，除了平时戒甜之外，也会自制健康果汁，将低热量、高营养的蔬果，例如：苹果、香蕉、花椰菜果…等加在一起养生又能帮助减重。
韩国女星瘦身15.姜素拉瘦身秘诀烧酒杯小脸按摩
超励志瘦身范本姜素拉高中时期的体重居然有72kg，之后靠著控制饮食、戒宵夜搭配运动，一年瘦下24kg，从小胖妹变身女神！除了减重之外，姜素拉也在节目上示范过烧酒杯小脸按摩，利用烧酒杯按摩，以画圆方式顺著淋巴按摩，可以消去水肿，甩掉婴儿肥！
韩国女星瘦身16.文佳煐瘦身秘诀勤练芭蕾
文佳煐在韩剧《女神降临》穿上高中校服，细长铅笔腿比例太完美！文佳煐从小就培养了运动习惯，不只会跳芭蕾，还会骑马、攀岩、高尔夫、潜水…等运动，因此就算不忌口，靠著平时大量运动好习惯练出吃不胖的火辣身材。
韩国女星瘦身17.韩艺瑟瘦身秘诀五天瘦身计画
出道20年来始终保持完美身材的韩艺瑟，曾经分享过自己五天瘦身饮食菜单，除了早上来一杯热美式之外，正餐会选择优落乳搭配奇亚籽、燕麦、鸡胸肉沙拉等等低热量饮食，一周下来瘦了快1.4kg！
韩国女星瘦身18. 金喜爱瘦身秘诀居家运动
53岁的金喜爱不只皮肤状况保持的超冻龄，身材也像少女般纤瘦紧实！她透露自己平时一周会运动4至5天，在家使用跑步机，搭配弓箭步与深蹲，也会利用矿泉水瓶、弹力带增加训练强度。
韩国女星瘦身19.李施昤瘦身秘诀拳击运动
曾出演过《流星花园》、热播漫改剧《Sweet Home》的李施昤居然曾经是拳击国手，每天都会进行2个小时的拳击训练，也会每天慢跑加强心肺功能，体脂降到只剩9.8%，结实身材太厉害！
韩国女星瘦身20.志效瘦身秘诀严格忌口
出道前期的TWICE队长志效，不但有婴儿肥，某些角度还有双下巴，臃肿身材被许多网友攻击与批评，靠著超严格的饮食控制搭配健身，才减重成功，就连团员都说志效真的超有毅力！
韩国女星瘦身21.金世正瘦身秘诀间歇性断食
金世正平时会靠著间歇性断食来维持身材，一天只吃两餐，而且每天下午5点过后就不进食，同时也会选择地瓜或是坚果来增加饱足感，营养成分也不会增加身体负担，还能帮助瘦身。
韩国女星瘦身22.薛仁雅瘦身秘诀练习跆拳道
薛仁雅拥有仙气外表，以及火辣的身材，曾经是跆拳道选手的她，也会巴西柔术！此外，她也会到健身房透过平板撑、深蹲等动作，特别锻链腹肌、翘臀，养成紧实的好身材！
韩国女星瘦身23.朴珪瑛瘦身秘诀皮拉提斯
朴珪瑛甜美清新的外表下，却藏著好身材，在IG上常常可以看到她贴出练习器械皮拉提斯（Pilates Reformer）的照片，另外她也喜欢芭蕾伸展，练习抬腿、劈腿、颠脚下蹲等动作，来锻链肌肉线条、雕塑身型。
韩国女星瘦身24.金俊熙瘦身秘诀127饮食法
韩国艺人金俊熙曾经因为离婚、流产、压力过大而暴肥，之后靠著良好的饮食习惯搭配健身，练回少女身材，狂减13kg！平时金俊熙遵守127饮食法，每餐会以 1 份碳水化合物、2 份蛋白质和 7 杯水来摄取，来确认摄取的营养以及热量。
韩国女星瘦身25.宋允儿瘦身秘诀每天晨跑
47岁韩国女星宋允儿演出《优雅的朋友们》在剧中露出性感的胸型以及漂亮锁骨，让人完全看不出年纪！就算拍戏、工作再忙，宋允儿也会早起运动跑步、原地跳、蹲起运动，或是到健身房踩飞轮，培养易瘦体质。
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