不被完美主义绑架 无悔的马拉松精神张钧宁

张钧宁的出道走红之作《白色巨塔》让她被誉为台湾新一代气质美女，《武媚娘传》、《如懿传》成功塑造出两个相反的角色，又让她多了古装扮相最美女星的封号。她坦言自己曾是顺着教育体制走的乖学生，经历为自己的选择负责的成长，入行多年来始终为所做之事全力以赴，不过慢慢学会不被完美主义绑架。本周上映的《缉魂》让她终于能为这个性格较冲的刑警角色剪去留了多年的长发，像个孩子般开心迎接这个吓坏周围人们的新造型，因为可以更贴近她私底下俐落的性格。也预告大家这个虽然痛苦但很享受的拍摄过程，将呈现她彻底改变的全新样貌！会为自己的人生负责！哭到打滚也要跑到终点的坚持：

张钧宁有位担任大学教授的父亲、是文学作家的母亲郑如晴。由于当年父亲到德国慕尼黑读研究所，母亲便在那生下她和姐姐。双亲回国几年后离婚，在母亲放手却不放纵的教育下，她从国小三年级就学会为自己行为负责的价值观。母亲分享她当时忘记带运动裤而打电话回家求助的往事，母亲未伸出援手只为不让孩子养成依赖的习惯，直接面对犯错的后果才能记得生命并非时时都得以侥倖。她说自己是随着教育体制的安排前进的乖学生，就在遵守规则的过程中，已逐渐展现她坚毅不服输的个性。高中时当上仪队队长和入行初期常被发通告的状况有异曲同工之妙：前者是因为她够高，也把握这个刚好的优势；后者则是发别人通告都叫不来，就只有她来。

走红之作《白色巨塔》

好强的她有了机会就拼命练习，仪队练到累摊而影响学业，最后卯起劲来读书就是为了守住对母亲的承诺—她会为自己的人生负责。试镜也是，虽然起初失败好几次，但她没有因此泄气不再尝试。只为了第二次对母亲说的会为自己的人生负责。这个第二次发生在就读大学时，本来只是帮人填问卷，后来那个人成为经纪人助理后想到她，而迎来进入演艺圈的机会。这次她让本来反对的母亲选择放手，只希望她记得表演只是工作，而非光环。她就这么以拍摄MV和广告入行，从半工半读到念研究所时尽管挣扎仍停工一年完成毕业论文。虽然坦言过程中曾压力大到哭到在地上打滚，但她从来就不是外界以为的漂亮、命好、没主见的人：其实我很有企图心也很固执、很硬，对于坚持的事很难放弃。

时间回到她考上研究所的那年，当时她拍了第一部电影《梦游夏威夷》（2004）。虽然票房不好看，但大家一起孕育出作品的过程让她爱上了表演，之后便以《白色巨塔》（The Hospital，2006）里独立又干练的医生被观众看见。2007年的《情非得已之生存之道》更凭着惊艳众人的情绪爆发力，拿下她的第一座台北电影节最佳女演员奖，并角逐金马奖的最佳女配角奖。电视剧《痞子英雄》（Black & White，2009）让她继续以理性能干的形象深植人心，之后还现身于电影版的《痞子英雄:黎明再起》（2014）。就在2011年，她收到老天爷继表演之后送给她的第二份礼物—跑步。为了跑马拉松而进行的肌力训练，为她带来脑袋清晰、与自己身体连结上的惊喜，也从中发现与人生相对应的层面：跑马拉松是自己一个人的事，尽管途中有着与人们的相遇与分开，最终仍是只有自己能完成的人生。

《情非得已之生存之道》学会在完美主义里承认自己的不完美！《武媚娘传奇》被骂翻也能轻松以对：

2013年，张钧宁以主演新时代女性的《最美的时光》（Best Time）荣登收视率排行榜第一名，2018年的时装剧《温暖的弦》（Here to Heart）又再奠定她收视女王的地位。不过对于收视率与票房的想法跟她的人生观一样很佛系：其实我觉得角色有命，电视或电影本身也有命。所以我的习惯是，只要知道想学到的东西。而且角色形象所引发的后续效应对她也轻如浮云，反而表演是件让她能比较不在意他人眼光的事。因为能理解每个角色的立场与选择，下戏后亦能将自己与角色做出切割，同时从角色本身学到一些留在生命里的东西。

因此，当她以《武媚娘传奇》（The Empress of China，2014）城府深的角色备受关注，遭大量入戏的观众骂到不行，还能以尝试到新角色的好玩心态轻松面对。她理解角色因受伤与保护自己的心态而生的报复行为，尽管与会选择离开的自己有所不同。而且实际上她和《如懿传》（Ruyi’s Royal Love in the Palace，2018）重情义的角色比较像，在因《武媚娘传奇》而结识的好友范冰冰身陷逃漏税事件之际，她仍在其生日时献上祝福、2021年晒出姐妹相聚照，始终珍视这段友谊。

《武媚娘传奇》

而面对工作时，她坦言自己是完美主义者，这让人想起她在《只要一分钟》（2013）里诠释重视工作而忽略生活的杂志编辑，因为有了狗狗家人让她得以检视两种生活步调，并学习取得平衡。现实中她也随着年纪的增长，慢慢学会在完美主义里承认自己的不完美：没有一个人、一件事情会是完美的，知道这样，才会更开阔地去学习。学会在这个很多事无法确定的行业里，从无力感跳脱出来去调适出与弹性共舞的舒服状态。在自己可控的努力下对选择去做的事全力以赴，因为她的不服输是不想让自己后悔：如果你已经尽力，当事情不尽如你意时，可能会遗憾，但不会后悔。在工作方面什么都没做的2015年学会停滞能带来沉淀后才有的收获：如果你一直往前跑，生活步调太过快速，反而看不到眼前真正重要的东西。之后回到工作岗位上也有充足的能量扎实地拍戏。开心不需要特别的理由，幽默感很重要！《缉魂》蜡烛两头烧的苦命刑警却拍得很享受？

2020年，张钧宁在新学会的芭蕾与打太极上发掘潜力、重获防疫新生活中的平静，也在难得和家人相处的期间，从姪女身上发现生活的纯粹喜乐：我妈妈问百百你在开心什么，怎么这么快乐？然后她就继续唱歌，没有理我们。我突然体悟到，其实每个人每天都应该开心，不需要特别的理由。长大之后好像开心一定要有个事件，小孩子不需要，我们的人生也不需要。虽然工作量减少，但观众仍能在《孤味》（2020）看到她惊喜客串陈家被送养的女儿。她因为亲生父亲过世而回家的戏码，短短几句台词就落下泪来，让观众看得很揪心。她表示是片场弥漫浓浓家的温度太有爱，深受氛围感染到直呼：太厉害了你们！还好我只来一天，不然压力有多大啊！

而2021年上映的《缉魂》就是她的主演电影了，不只是和张震继《诡丝》（2005）后再度合作，她也总算抓到诠释与以往很不一样的角色的机会，剪去因为工作无法随性改变的长发。这回她要挑战有着强烈正义感、个性较冲的刑警，因此主动向导演程伟豪提议以短发登场，才发现导演也正有此意，只是怕她不愿意。除了造型上让人耳目一新，情节上她得在侦办恐怖案件与丈夫罹癌之间蜡烛两头烧，直说：每天被很多事情压得焦头烂额，呈现出一个很糟糕的状态。把自己丢进去，然后看自己彻底改变。过程虽然痛苦，却也很享受。

片中将爱摆在很前面的她，和丈夫张震的情感戏呈现出极致的爱。现实中她则在能相聚时感性去爱、该结束时理性离开：我想要好好地爱一个人，很简单的。没有轰轰烈烈的火花，会把别人放在心上，这样就好。喜欢能对话并分享真实生活的人，2020年受访时表示：希望我可以遇到一个有幽默感的对象。为什么幽默感很重要，因为如果这个人，可以拥有宽容的气度去面对生活中的不如意，也没有什么好过不去的。而在2020年即将结束之际被问到最想要什么圣诞礼物时，她说：我其实不是一个物质欲望很强的人，如果有最想得到的礼物，就是希望疫苗赶快研发出来吧，赶快发散到全世界。