大S徐熙媛PO超清纯近照 巴掌小脸激细铅笔腿摆脱发福身形

好久不见大S，最近在妹妹小S脸书上公开了超清纯近照，剪着妹妹头搭配一身黑色洋装和大腿靴的大S，居然疯狂被网友误认成是小S大女儿，44岁的大S摆脱发福身形，整个人美到翻，今天就要来公开美容大王大S徐熙媛的减肥菜单，还有到底是如何维持这样的无瑕素颜亮白肌。

身为美容大王的大S徐熙媛，近年来为了专心经营家庭和小孩而鲜少在萤光幕前曝光，从出道以来都是纸片人的她，在生完小孩后，也大叹说减肥真的好难！

最近在妹妹小S脸书上公开了大S超清纯近照，第一看到她真的完全认不出来是大S，许久不见的她似乎又变得更纤细，整个人散发出浓浓的少女味，完全感觉不出来生过两个小孩啊！

几近素颜的她肌肤依旧光泽白皙，甚至连原本稍稍圆润的脸颊都瘦回了以往的V字脸，老公汪小菲都特地发微博赞叹老婆的铲肉意志力惊人，连网友都很惊叹大S徐熙媛是如何能够在短短的时间内铲肉10KG，今天就要来公开美容大王大S徐熙媛是如何瘦身的，还有到底是如何维持这样的无瑕素颜亮白肌。

大S减肥保养技巧1.挑选原型食物

挑选食物时掌握看得见的原型食物为原则，例如淀粉类可以选择地瓜、或是糙米取代白饭或面类、新鲜水果取代果汁、鲜乳或无糖优酪乳取代附加调味乳等等，但想要减肥最重要的还是少吃和忌口，大S徐熙媛除了依照着营养师替她量身打造的食谱吃之外，她又再把份量通通减一半，一天只吃早餐和午餐，不吃晚餐，来看看减肥中的大S徐熙媛都怎么吃：

大S公开一日减肥菜单

早餐：半瓶无糖优酪乳、四分之一颗火龙果
午餐：烫肉片2-3片、2碗烫青菜，不吃饭

大S减肥保养技巧2.一周运动3次有氧搭配1次无氧

减肥一定要搭配规律的运动，但是要如何聪明的运动帮助脂肪燃烧就是另外一回事了！想要有效的燃脂一定要搭配有氧和无氧运动，一次运动时间则以一个小时为单位，来看看大S徐熙媛的运动菜单：
1.皮拉提斯和瑜伽，1周2次
2.Zumba，1-2周1次
3.重训，如举哑铃、深蹲、核心肌群等运动，1周1次

大S减肥保养技巧3.维生素C和珍珠粉维持白皙光泽肌

美容大王大S徐熙媛的保养方式并非只有依赖外在的保养，内在身体的保养同样也很重要，她平常就会补充维生素Ｃ和珍珠粉来养肌，珍珠粉自古以来就是美容圣品，其功效能够去斑美白、抗痘、抗皱和延缓老化等等；维生素Ｃ则具备抗氧化、抑制黑色素、增加肌肤的紧致度等功能，想要和大S徐熙媛一样有光透蛋白肌，一定要补充这两样！

大S减肥保养技巧4. 早上一杯薏仁牛奶排水消肿白皙亮肌

大家都知道薏仁能够排水肿和美白，牛奶也有细致肌肤、帮助肌肤恢复弹性等功效，早上肠胃吸收最好的时候来一杯，不但能够美肌还能促进肠胃健康，但是要注意的是，不要在晚上喝，因为薏仁是属于淀粉类，因此食用的量就要特别注意，才不会减肥不成，反增胖啊！

大S减肥保养技巧5. 湿敷化妆水改善毛孔干燥粗大

首先化妆水的选择是一个重点，大S徐熙媛会选择质地较浓稠的精华型化妆水，里头注满满满的美肌营养成分的化妆水，尤其是怀孕时期，因为贺尔蒙造成的肌肤干燥和毛孔粗大，就是靠湿敷解决这些问题，而且更能增进肌肤对其他保养品的吸收。

大S减肥保养技巧6. 天天5分钟按摩美容3穴位排毒

大S徐熙媛认为擦保养品最重要的就是要按摩，如果懂得怎么替脸部按摩，就可以让保养品更容易吸收：首先是额头的部分，不想要额头被痘痘、干纹霸占，就可以运用两只手的两指，压在眉头上方的阳白穴，手势朝上提推，这边可以改善血液循环、促进气血循环和代谢，让额头肌肤越来越有光彩；想要有一脸好气色，消除脸部浮肿，就要以食指指腹画圈按压鼻翼两旁约1厘米的位子的迎香穴；眼周附近也是很重要的，显不显老就是这个部位了，食指指腹点压眉头的内侧，这个攒竹穴主要能够促进眼部微循环，增加眼部肌肤的含氧量和吸收力，经常按摩能减少眼部细纹增生和消除浮肿。

大S减肥保养技巧7. 1周1次的玫瑰精油按摩代谢老化角质

近年来提倡的香氛护肤，是透过大自然的花草香氛来疗愈放松身心，不但可以舒缓紧绷的身心压力，更有助于改善睡眠障碍，其中玫瑰精油更是最适合女性的精油选择之一，不但可以帮助改善不良情绪，对于抗老化、改善肌肤保湿能力还有促进黑色素的分解和代谢也都很有帮助，透过油保养加上按摩，更能代谢肌肤老废角质，将营养更深入渗透至肌肤底层。

大S减肥保养技巧8.避免在睡觉前两小时大量摄取水份

水份的补充决定你瘦身的成效和维持肌肤的饱满水嫩的关键，足够的水份不但能够促进增加身体的新陈代谢，更能解嘴馋，身体的饥饿反应有时会让你误以是肚子饿，但其实是你是缺水，正确的喝水也是很重要的，重点是要慢慢喝、分次喝、不要等口渴时喝，并避免在睡前两小时后大量喝水，这样才可以避免隔天一早睡醒水肿。