52岁身材这样合理吗 驱魔面馆最强怪力刘俊力的暴龙背肌

Netflix 韩剧《驱魔面馆》自开播以来广受好评，甚至还在串流平台拿下观看冠军的宝座！故事描述 4 位面馆职员下班后化身捉鬼大队，对抗徘徊于人间的恶鬼。不仅剧情紧凑有趣，剧中主要角色也颇受欢迎，其中又属饰演最强怪力拥有者贾莫卓的不老男神刘俊相最吸引少女们的目光！

《驱魔面馆》在 Netflix 分区排名拿下第一名！

剧中最强怪力拥有者贾莫卓年龄约 39 岁，身材结实且腹肌粒粒分明，尤其是那完美的暴龙背肌更是让影迷看了直流口水，但你知道吗？现实生活中的刘俊相其实已经 52 岁，扮演起比实际年龄小一轮的角色毫无违和，一点都看不出大叔感，只能说自我管理一定非常严格！至于刘俊相都是怎么维持身材并练就完美背肌呢？不外乎就是靠以下这 3 招，各位还不快学起来！

大家喜欢剧中最强怪力拥有者贾莫卓吗？

52 岁这个身材和这个暴龙背肌也太不合理。

第1招：皮拉提斯 Cadillac 秋千桌

平时刘俊相相当热爱透过器械进行运动，其中又最常做皮拉提斯 Reformer。这种利用 Cadillac 秋千桌方框进行的运动能加强全身协调性，并且训练全身深层肌肉，因为立体结构设计必须靠自身重量撑起，所以强度相当高，简单的伸展到难度高的平衡动作都能练到。近期台湾也越来越多教练取得此运动的执教证照，或许不久后也会慢慢流行起来！

目前皮拉提斯 reformer在韩国相当盛行

第2招：拳击有氧

拳击有氧是由拳击与有氧舞蹈延伸出来的中高强度运动，目前已有很多中小型运动教室提供课程。此类型运动并不是真的要与人互相攻击，而是在高强度节奏的律动下运动，透过教练的设计动作，以直击、挥拳、闪躲、瞬移完成高效燃脂的训练，同时提升手眼协调性，进阶动作也会出现像抬腿、踢击等动作，并且短时间内就非常有效果。

有氧拳击是一个能多元训练的运动选项

第3招：引体向上

由于拍戏的行程相当繁忙，因此可以发现刘俊相也非常喜欢经典的引体向上训练。相信不用说太多大家应该都知道这个运动，只不过看起来最简单的动作也最困难，像是正反手的握法、抓握的左右距离、垂直上下的速度，都会导致不同的训练效果，如果想获得大海般的背肌，引体向上这动作一定要做！

最简单也最困难的训练动作就属引体向上。

看完这篇有激发大家想运动的欲望吗？冬天很容易不小心吃太多，尽量维持良好的运动习惯，明年夏天才有机会去海边怒裸一波，想跟刘俊相一样拥有性感的背肌就趁现在！