51岁珍妮弗洛佩慈 靠4招超有感心法保养健美辣体

随着年纪增长，越容易因代谢变慢而身材走样，但若看看51岁珍妮弗洛佩慈（Jennifer Lopez）的身形体态，这套言论就成了变胖借口！近日因手游广告中一句台词谁还敢攻击我的村庄讨论度迅速飙升，被封为翘臀珍称号的她，这般健康美的身材曲线也让一票网友好奇到底如何维持的？

珍妮弗洛佩慈身穿火辣绿洋装的红毯照，被下载超过 64 万次！

51 岁的珍妮弗洛佩慈（Jennifer Lopez）凹凸有致的健美体态，可是有着翘臀珍称号，过去曾在米兰时装周 Versace 大秀中，身穿一袭绿色礼服压轴上阵，姣好好身材早已备受关注，平时热爱运动的她，不仅是健身房的常客，还拥有一套专属订制的健身配件！年过半百能维持这般体态实在令人感到敬佩，究竟珍妮弗洛佩慈是靠什么方法维持？一起来看看吧！

珍妮弗洛佩慈极具线条感的完美身材，一点也不像 51岁啊！
维持技巧 1.饮食控制上，偶尔对自己下战帖！

珍妮弗洛佩慈偶尔挑战自己！
珍妮弗洛佩慈在饮食控制上非常特别，偶尔会相约老公一起进行饮食挑战，最常实施的就是 10 天不摄取糖类，以及精致碳水化合物 ，主要因为这两种食物空有热量，却缺乏营养，减少摄取次数，不仅能改善体态，身体也会变得更健康！

维持技巧 2.与其看体重机，不如用成果照观察体态变化！

珍妮弗洛佩慈养成拍摄成果照的习惯！
锻链身材最忌讳的就是只看体重，体重机上的数字真的不能代表瘦身成效，最能作为瘦身成果的典范，就是跟着珍妮弗洛佩慈一样，养成自拍好习惯 ，平时热爱锻链的她，会时不时地分享身材照片，从中可以观察身形变化，一旦明显改变，不仅能增强自信心让锻链毅力持久不间断，还能跟从照片中身形体态计画锻链套餐！

维持技巧 3.锻链期间必放音乐，让运动成为一件有趣的事情！

珍妮弗洛佩慈喜欢跟着音乐进行锻链。
只要有投入健身的人都知道，进行一套锻链要坚持 30 分钟以上，面对每分每秒保持不间断，绝对需要极大的毅力，为了避免运动成为一件苦差事，珍妮弗洛佩慈习惯搭配音乐运动 ，跟着舞曲开始到结束，就会发现运动时间一点也不漫长，让运动变成一件有趣的事情！

维持技巧 4.身心灵必须同步，适时纾压也让锻链更长久！

珍妮弗洛佩慈喜欢泡澡纾压！
要维持一个完美体态，除了要勤劳锻链以外，也要懂得替自己释放压力，珍妮弗洛佩慈平时非常喜欢泡澡释放压力 ，不仅可以让心灵达到放松，使辛苦运动过程达到释放，随着肌肉经过热水浸泡后，也能达到放松，体态线条就会更好看！另外熊编也非常建议大家，泡澡的同时运用双手揉捏肌肉，让身体达到彻底放松，还能顺便去水肿。

你是不是也对珍妮弗洛佩慈 51 岁的体态感到佩服，别再拿没时间运动、年纪大代谢慢当借口，赶紧将她的4招维持技巧笔记起来吧！