《我就是演员》第三季开播，姜潮首发出场，饰演了《西游降魔篇》中的陈玄奘。
他的表演虽然没有得到评委的认可，但他大方承认了自己的不足，用坦诚赢得了一众好感。
当晚，他在微博上回应了自己在节目中的表现，表达对评委和表演指导的感谢。
节目播出的第二天，姜潮做客《电影FUN映》栏目第十一期，在映后交流中聊到自己参加节目的原因和近些年在演戏上的困境。
与他在影视作品中塑造的霸道总裁形象不同，私底下的姜潮率直亲和，聊起天来也毫不避讳。
他说起自己陷入了重复饰演同样角色的怪圈。
因此想来节目里突破自己，提升演技，接到更多好的作品。
还开玩笑地说“再不提升，就要考虑转行了”。
霸道总裁给人的感觉总是端着的。
外表帅气，能力出众，各方面硬件完美，看起来像个假人。
而姜潮一向是一个真实又擅长自我解嘲的人。
《我就是演员》中于正指出他在表演上的问题，现场一时有些尴尬。
姜潮先是不好意思地蹲在地上，然后笑着站起来自嘲，“现在全国观众都知道我演技差了”。
大大方方，毫不扭捏。
结束后他专门找了于正，问他的点评是真的还是为了节目效果。
得到肯定回答后，他坦然接受自己在演技方面的不足，把张颂文老师的表演课完完整整看了一遍。
他很喜欢秦昊的[隐秘的角落]、[风中有朵雨做的云]这些作品，就去找秦昊取经。
秦昊给他的建议是先演一些跟自己接近的角色，姜潮又开始自嘲，说自己可以“本色出演一个演技差的演员”。
这种坦坦荡荡、不加掩饰的性格很容易圈粉。
生活中的姜潮就是这样，有什么说什么，想什么做什么。
可他也因此，承受过不小的争议。
几年前的“微博九连拍”事件曾经让姜潮困扰了很长时间。
当时姜潮工作不顺利，产生放弃演艺事业的念头，给妈妈打电话倾诉。
受了伤，又想家，讲着讲着他就哭了。
这时候他摸出另一个手机，正好看到屏幕上的自己，觉得还挺帅。
就连着自拍了好几张，发到朋友圈。
那段时间姜潮没有把自己当作艺人，觉得微博是一个很好的情绪发泄出口。
于是他没有多想，把自拍又发到了微博上。
很多网友觉得哭还给自己拍九张照片，质疑他“炒作”。
当时的姜潮很在意别人的看法，一两年都不敢在微博分享自己的心情，只发和工作相关的内容。
他后来在一档综艺节目中说起当年的“中二”行为，觉得自己可能是“被别人下了降头”。
对这件事他已经看开了，没事的时候还会搜索一下回忆回忆。
“我现在也觉得没有错，人家爱说什么就说吧。”
姜潮的长相被认为是标准的霸道总裁类型。
五官立体，气质冷峻，还有点痞，看起来生人勿近。
他演过的席城是一个复杂阴暗的人物，看起来“坏坏”的。
姜潮记得有一次在马路上遇到小朋友，被问道“哥哥你不会打我吧，你演的席城老打人”。
然而实际上，姜潮从小就是个害羞的乖乖仔。
从小学到高中毕业，一直都是家里接送上下学。
放假了，有时会被反锁在家一个人玩。
姜潮记得自己小时候唯一的反叛，是一次不太成功的离家出走。
起因是他考试没考好，被妈妈狠狠批评了一顿。
他一气之下决心离家出走，可刚跑到家里前面的巷子100米，就调头回去了。
姜潮小时候的梦想，是当歌手。
这其实是受到了家里人的影响，他的爸爸妈妈喜欢在家里唱卡拉OK。
他经常听妈妈唱《小城故事多》《风中有朵雨做的云》这种舒缓悠扬的歌曲。
听得多了，也就慢慢喜欢上了。
这不机会来了，姜潮上小学的时候学校组织了个合唱团。
他立马报了名，心里边早就打好了如意算盘。
参加合唱团能唱歌不说，每周五的最后一节课也不用上了。
而且排练完一个月就可以登台演出，化上当时小朋友专属的彩妆——在眉心点一颗红点。
这不是离他做歌手的梦想更近了一步吗？
没想到上台前一天，老师让每一个同学单独唱一遍。
害羞的姜潮一上台就懵了，唱得磕磕巴巴，然后就被淘汰了。
这件事给幼小的他留下好大的阴影，不知道怎么回去跟家人讲。
他对舞台的恐惧一直延续到长大之后。
公司的老总结婚，请他当伴郎。
包括Super Junior在内的很多大明星和唱片公司的老板都来到了婚礼现场。
当天有一个歌手出现突发状况，唱不了歌，老总就让姜潮上去唱。
这是个特别好的机会，姜潮很想把握住。
他给自己打气，“这次是我扬眉吐气的时候”。
可一上台还是特别紧张，第一句就没卡上节奏。
台下的人全都看着他，他就更紧张了，气息一直没调整好。
结果高音也没有唱上去，破音了。
大型社会死亡现场，姜潮当时特别想找个地缝钻进去。
更绝的是，他在别人的婚礼上唱的却是一首《你是我的眼》。
好笑又中二。
生活中离霸道总裁十万八千里的姜潮，塑造了许多典型与非典型的霸道总裁角色。
《狐狸的夏天》中，他是苛刻毒舌，又有点呆萌的顾承泽。
《我站在桥上看风景》里，他是霸道强硬，但暖心的章峥岚。
观众好像也形成了对姜潮的刻板印象，觉得他只能演这种角色。
实际上，演员这条路是姜潮不经意踏上的。
他在出道之初就接到了戏拍，成功从歌手转型到演员。
随后他所在的8090组合解散，颓丧了快1年。
却在这时候接到《小时代》的试镜通知。
当时的姜潮因为没有工作心情低落，偶尔出去喝喝酒，整个人很消极。
正好与《小时代》中的席城一角相符。
他得以顺利过渡，觉得自己又可以在这个圈子里闯下去。
姜潮觉得自己一直都是个幸运的人。
但是这些年，他强烈地感觉到自己在重复演同样的角色。
从当初一炮而红的《小时代》中的席城，到今年新剧《女世子》中的陈延易。
他们几乎是千篇一律的“霸道总裁”，或者就是皇子公爵。
姜潮很想突破自己，去尝试完全不同的角色。
只是苦于没有机会。
演了9年的戏，他积累下一点经验，有时候觉得突然对表演开窍了。
出道之初他演《落跑甜心》，跟来试镜的女演员搭戏。
其中有一段比较激烈的情感戏，当时他以为生气就是要爆发出来。
于是等女演员一上台，就大声喊“你干吗！”。
姜潮记得当时公司的老总直接捂着嘴出门了，可他觉得自己演得挺好的。
后面他慢慢明白，很多愤怒可以压抑在心里，不用喊出来。
他对人物的理解也比之前丰富和成熟了一些。
姜潮想在电影里挑战一些复杂一点的角色，比如亦正亦邪的反派。
这样的反派并不是纯粹的坏人，他的坏是生活里的一些原因导致的，仍然能看到人物本性中的弧光。
而霸道总裁的戏路总是限制他遇到这样的角色。
在《我就是演员》第三季的前采中，姜潮坦言自己没有“代表作”。
他希望能跟严格规范自己演戏的导演合作，演出好的作品被更多人喜欢。
姜潮在台上讲出自己的困境：出演了许多男一号的作品，却没有被人记住。
他纠结自己会不会演戏，才来到这个节目。
正好通过这次机会磨炼演技、改正自己的不足。
姜潮希望自己走出节目的时候，可以跟别人说，“我是一个演员”。
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