合体穿薄纱深V透视爆乳装比辣 揭秘小S蔡依林紧急瘦身菜单

蔡依林《Ugly Beauty》世界巡回演唱会高雄站完美落幕，29日的最终场邀请到国际巨星小S助阵，两人分别穿上黑、红的透视装应战，展现火辣好身材，而热唱《MR.Q》后小S还在台上激吻Jolin两秒钟，掀起全场最高潮。除了话题十足的桥段，引起讨论的还有蔡依林和小S的惊人身材，真实展现什么叫做腰束、奶澎、卡撑硬扣扣的状态，一起来看看她们的健身饮食秘诀。

小S和蔡依林同台尬舞。
蔡依林在演唱会上穿大红色的开高衩连身装搭配X型胸贴，而小S站在前凸后翘的蔡依林旁边，也没有被比下去，以黑色深V类似款同台飙唱，尬舞时脚还踩着高跟的贴腿过膝长靴，尽显好曲线，其实她为了这场表演下了许多功夫，除了勤练舞以致双腿膝盖留下大片淤青之外，连饮食也卯足全力控制，一餐只吃水煮蛋、豆腐、肉片、3样青菜，加起来连小小的餐盘都塞不满，份量有够少。

小S为了表演只吃水煮餐。
事实上小S能够维持好身材全靠毅力，经常在脸书分享健身日常，平时饮食上超过6点不吃东西之外，运动最爱的是尊巴舞（Zumba Dance），有趣又能燃脂，一小时最高能燃烧450～600卡路里，最近还跟着健身教练上重训课程，此外，她也很要求自己的体态，走路时绝不驼背，站着或坐着时都是腰身挺直，常常提醒自己记得抬头挺胸，只能说就算天生条件不错，后天的努力也很重要。

不过蔡依林前凸后翘的好身材更是辣翻众人，她也表示自己改变了饮食习惯，以前为了维持完美体态，实行过极端的节食瘦身法，导致身体出现状况，过得不开心又失去健康，后来寻求营养师的协助，从体质去调整适合的饮食，每天照吃三餐，注重均衡饮食，淀粉、蛋白质、蔬菜缺一不可，她也提到不能完全戒油，会使身体肌肤失去光泽，只要适量摄取是没问题的，多年来仍维持41公斤的体重。

她每天还会喝8~10杯水，为避免水肿，超过四点不吃水果，若工作量比较大，还会喝鸡精补充能量，肚子饿的小零食会选坚果吃，适量的补足健康的油份，而在运动方面除了会练舞之外，也会练瑜珈、骑脚踏车、打羽球、桌球、重训等，借机训练自己的肌耐力和心肺功能，同时提升身体的柔软度，不仅让线条更完美，也练出好的体力，才能在演唱会上有所发挥。

今年刚满40岁的蔡依林，看不出真实年纪，卸下舞台浓妆的素颜照让人吃惊，她会提醒自己每日至少睡满6～7小时，避免熬夜皮肤比较不容易暗沈，代谢也会比较好。呸姐的养颜秘诀还有重视卸妆清洁，特别的是会仔细卸除眼部与唇部彩妆，还会搭配眼霜按摩眼周舒缓疲劳，以及在睡前厚敷护唇膏滋润双唇，也会定期敷脸、做蒸气浴，打造透亮水嫩肌肤，一点都不马虎。

在彩妆和保养上，她都讲求程序简单，若没有工作或是私底下出门时，脸上的妆容会尽量简化，顶多画一点眉毛、涂上润色护唇膏或口红就完成，会减少使用难卸除的唇彩品项，避免唇部肌肤有负担，卸除不完全的色素若沈淀，还容易加深唇色变的暗沈，因此她才会呼吁不管再累！都一定要认真卸妆、洗脸，有好好的洗脸离好肤质就不远了，而基本的保养品呸姐认为擦上精华、乳液其实就很足够！