38岁孙俪养出无龄肌的8个养生习惯 长痘痘喝淡盐水

在戏中常常从少女演起，38岁的孙俪却演起来无违合，社群上也常看孙俪分享素颜近照，无滤镜肌肤好到会发光。其实孙俪一直是养生控，对中医食补相当喜爱，且花了很多心思研究。她自己也透漏，保养品固然重要，但要让肌肤、身体都保持在青春状态，好的生活习惯才是关键，以下是她分享的8个养生好习惯，女孩都该试试，学娘娘一起养出无龄少女肌。

1. 长痘痘喝淡盐水
孙俪说长痘痘代表肌肤缺水，只要有红红的痘孢冒出，我就会立刻喝杯温的淡盐水，很有效，早上空腹喝效果最好。搭配清淡饮食，很快就能消痘。另外，长痘痘期间千万别用清洁面膜，孙俪这时会抹上薄透好吸收、成分单纯的美容油，像是墨子草油，让油水平衡，灭痘效果更快。

2. 吃白食保湿不怕换季干
秋冬换季肌肤很容易乾燥，孙俪在这时会多吃白色的食物，例如：梨、银耳、山葯、莲子、百合，来润肺防燥，肺主皮毛，白色食物会透过肺经滋润皮肤，比起保养品是由外保湿，由内而外透出的滋润才是无与伦比。

孙俪私房燉梨食谱
生的梨子偏寒性，有些人吃了会拉肚子，孙俪自己都会把梨子煮熟吃，时间多的话就把梨子切开，核挖出来塞一些百合、枸杞，放入电锅隔水加热燉煮，赶时间的话就把梨子打成泥，直接放在锅子里加热，煮开了连水带肉吃掉、非常清火。

3.晒太阳前不吃感光食物
防止皮肤长斑除了出门要擦防晒，孙俪说有些感光食物千万别在晒太阳前吃，包含柠檬、橘子、无花果、凤梨、胡萝卜、芹菜、香菇、小黄瓜、紫苏。这些食物会让肌肤出现光敏感，严重会导致斑点生成。
感光食物：柠檬、橘子、无花果、凤梨、胡萝卜、芹菜、香菇、小黄瓜、紫苏

4.暖饮+袜子冬天不怕手脚冰冷

女孩一到冬天很容易手脚冰冷，孙俪推荐简单易做的暖饮，把红豆、莲子、陈皮煮在一起，能暖身还可以祛湿避免水肿。袜子则是孙俪冬天必备的单品，且要穿能遮到脚踝的袜子，我们身体有不少经络都从脚踝经过，这区一定要保暖，全身代谢循环才会好。
暖饮食谱：红豆+莲子+陈皮煮水喝

5.一个月吃两天素清肠
网络上流传孙俪吃素，她纠正自己只有在初一、十五两天吃素，会这样做是因为可以清肠。她也大方公开自己吃素时的三餐有哪些。
1.早餐：米汤+黑芝麻、6颗煮熟的小番茄、蒸蛋、两个小地瓜、咸蛋半颗、八珍糕一块（里面有红豆对女生好）
2.午餐：二米饭（大米+小米）、青椒炒蛋、烤麩、素煲汤（海带、牛蒡、藕、山药）、素咖喱。
3.晚餐：一碗青菜、烤麩两块、黑糖一颗。

6.捶胸顿足缓解减压
如果你被压力、生活杂事烦的喘不过气，孙俪说不妨一起学大猩猩捶胸顿足对减压很有效。动作超简单，用力踏脚且边敲打胸口正中央的膻中穴，膻中穴又被称作出气穴，敲打可以疏散心中郁气，还能增强人体免疫力。

7.每晚泡脚连老公都逆生长

孙俪绝对算是泡脚控，她的微博在不同的节气都会宣扬泡脚的好处，例如寒露保暖要泡脚、秋分润燥要泡脚、处暑祛湿也可以泡脚…，总之每晚用温水泡脚，泡到微微出汗，对身体好处多多，孙俪还曾贴出老公一年前后的对比照，笑说老公这一年学她天天泡脚，连他都跟着逆生长。

8.早晨空腹喝红糖姜茶体态更窈窕
姜性温，把生姜和红糖一起煮水喝，可以加速血液循环，加强新陈代谢，孙俪分享自己每天早晨空腹喝红糖姜茶，不仅可以让身体迅速开机，增强抵抗力，默默喝几个月后，体态也更窈窕，尤其是下半身瘦的最有感。不过中医提醒，燥热体质不适合喝红糖姜茶，喝多了会容易长痘痘和便祕。