减肥男星私人瘦身秘诀 5位男星减肥前后判若两人

减肥不是女星专利，男艺人们追求好体态的减肥方式和身材管理技巧，狠起来可是丝毫不输女生呀！小编为这回就为大家献上肖战、许凯、华晨宇等人的减肥秘诀给大家参考，果然胖子都是潜力股，一起看看吧！

减肥男星1：肖战

对183cm的肖战来说，其实过去不能算是真正当过小胖子，只能说是微肉。不过减肥前后相比，确实有路人变男神的感觉。

肖战大学时体重曾一度来到75公斤，下巴轮廓和双眼皮明显被撑肿了几分。后来为了工作与角色需求陆续减肥，在演《陈情令》时仅有约60公斤。

肖战靠的是吃草减肥，也就是多吃一些蔬菜、远离肉类食物。另外，为了第二天上镜时不水肿，肖战除了早睡，晚上更选择不喝水也不吃东西。长时间的持之以恒，才让他一直维持着这般神仙体态。

减肥男星2：李现

果然胖子都是潜力股啊！今年29岁的李现，其实中学时期是个80公斤的小胖子呢。

李现的减肥方法是管住嘴、迈开腿。凭着超坚强毅力，不管工作有多劳累都会坚持上健身房训练，并拒绝所有零食、克制自己三餐要规律并吃得健康，最终40天就瘦了10公斤，并维持著精实壮硕身材。

减肥男星3：魏大勋

魏大勋是活生生的减肥励志范本！说数字大家可能没感觉，魏大勋曾在节目上展示自己最胖时的裤子，超大尺码彻底惊呆一旁的李沁观众，宽松的腰围甚至超越两人并排站的宽度呢！

183cm的魏大勋，过去曾是113公斤的壮硕巨人，后来为了进入演艺圈，他开始执行严格的减肥计划。一开始他每天跑5公里，喝低脂牛奶和吃玉米，透过多动少吃的作法确实让他在一个月内，就快速瘦了20公斤，但是伴随而来的因减肥太快而产生的松垮皮肉。

为此，魏大勋开始放慢减肥速度，透过少吃高油高钠食物和多喝水、保持运动，最终维持在71公斤左右，并成了不容易复胖的易瘦体质。

不只如此，魏大勋也会在特定的时间上做短期身材管理。好比说过年后、夏天时，会制定减肥菜单并远离罪恶的零嘴或宵夜，让大餐后的自己能尽速回归到健康体态和规律饮食上。

减肥男星4：许凯

从《延禧攻略》的富察傅恒、《烈火军校》顾燕祯，许凯总给人阳光清瘦的形象。

不过去年，不论是在私下街拍还是《湖南卫视春晚》的节目中，都让不少粉丝发现许凯明显胖了一圈。他更在后台戏说，自己的体重其实有足足增了5公斤左右呢！

身为资深吃货，让许凯吹气球般变胖的罪魁祸首自然是零嘴饮料！我们甚至可以从许凯的微博上发现，他极度喜欢吃汉堡呀！

后来，许凯则靠着严格控管饮食，绝不碰零食或速食，定时去健身房重训，以及看着老顾的照片激励自己，最终成功在2个月瘦20公斤。

减肥男星5：华晨宇

很多人认识华晨宇，是从《我的滑板鞋》开始！这首曲子的原版让人印象激烈深刻，不过经过花花的华丽改编之后，整首歌变得爆发力十足、澎湃充满层次，更别说唱到高潮时的摩擦、摩擦，更令现场观众、评审疯狂尖叫，甚至成为当时最夯的流行语呢！

华晨宇 花花是2013年《快乐男声》的总冠军，当时的他虽然演艺表现出众，但因为还是个素人，所以根本没有执行相关的身材管理，身高173公分、体重也达到巔峰70公斤，脸蛋是明显肉嘟嘟的。

后来华晨宇分享自己的减肥方式，采用辟谷减肥法，也就是吸食空气、十分极端的甩肉方式。执行方式花花在采访时解释，他会要求自己14天不吃饭、只喝水。不过前提是一定会在一个安静的环境下执行，执行期间不会工作，只休息或睡觉来让大脑彻底放空。

通常选在过年期间减肥，坚持了14天就瘦了10公斤。工作之后才开始吃东西，后来再靠饮食控制陆陆续续再瘦了5公斤，之后就一直维持著这帅气瓜子脸模样。果然男艺人认真起来减肥，狠的程度丝毫不输女星们呀！