运动使人年轻，运动使人快乐。
最近COCO刷到了Ella Gross健身的视频，着实内心一惊。怎么现在12岁的孩子都这么拼么？卷腹、平板各种腹肌训练动作无压力，若隐若现的马甲线满是活力。
2008年出生的Ella Gross是德韩混血，因为一张漂亮脸蛋儿早早签约YG娱乐成为练习生。BLACKPINK师妹再加上撞脸Jennie的身份，让她早在两年前就小小走红网络，如今更是开始涉及表演行业。
私生活中的Ella Gross和所有十几岁的姑娘一样活泼好动。滑板、轮滑、棒球各种运动手到擒来，笑起来阳光满溢。
从小学芭蕾也练就了Ella Gross的好身段，不仅浑身都是充满力量感的肌肉线条，还节奏感超好，可不就是做全能爱豆的好苗苗么！
如今不光学习要从娃娃抓起，健身也是。大家熟悉的森碟妹妹也早就长成了网球少女，这活力四射的运动细胞果然是得到了爸爸的“真传”！
将“风一样女子”的口号贯彻落实的森碟还是滑板爱好者，“乘风破浪”的架势比爸爸还勇猛。
同样爱上健身的小妹妹还有黄磊的女儿多多。一直很懂事的多多对自己要求相当严格，演话剧、做面包、弹钢琴……甚至连照顾弟弟妹妹的活儿都能包揽下来。
这样的姑娘对身材管理也很有要求。虽然这组元气满满的健身视频是新鲜出炉，但看这速度和淡定的训练架势，也得是积累好些时间的成果吧！
后浪勇猛，前浪可畏。爱上运动，什么时候都能绽放光芒。你看这些热爱生活、喜欢运动的美人身上可都真心感受不到年龄的印记。
李若彤
很多人对仙女“姑姑”李若彤的印象还停留在《神雕侠侣》里小龙女的角色，殊不知，今年54岁的她已经成了健身小达人一枚。前一阵子，发布近半年的健身成果，自己都惊叹竟然默默练出了六块腹肌。
痴迷于健身的“姑姑”为了让更多人感受到锻炼的乐趣和好处，还开设了自己的健身小课堂，里面传授的都是简单易学，随处可练的健身动作。
比如训练腹肌，一把椅子就够了。“姑姑”给咱们提炼出来的要点是只坐椅子的前半部分、双手要放松、动作幅度大是指胸口和膝盖的距离缩短，而不是头和膝盖的距离……言简意赅地纠正了动作，接下来就看屏幕前的你练不练了。
侧腹训练基本类似，刚开始训练可以动作慢一点，反正“姑姑”可以做得飞快还边聊天。
“姑姑”还给大家总结，比腹肌更难练的其实是臀部。想要练臀部可以试试在腹部加重做向上顶的动作，讲究臀部一瞬间的爆发力，从而达到增肌的效果。
很多人总说“姑姑”看起来太瘦了，但人家明明从来都是这种吃不胖的身型。但有目共睹的是，开始健身之后“姑姑”有更盛从前的活力。
“姑姑”自己也很满意现在的状态，还在微博上大方炫耀，如果把以前的衣服留到现在说不定还小了呢！这可不是因为更瘦了，而是体脂率降低之后，浑身更紧致。
等了快一年，终于又看到小S在微博上“跳舞”了！还是挑战高难度的穿高跟鞋跳舞！
女王归来，气场slay！
小S扭动身姿的样子真真是性感有力，这热辣的身材哪儿像三个孩子的妈。转眼，她还能蹲坐在地上撒娇卖萌，这着实有些可爱的姿态让人忍不住想到《康熙来了》里，她的俏皮样儿。
小S在《康熙来了》里的巨星风采满点，国标、伦巴、现代、机械舞统统不在话下。
甚至面对刘德华都敢力邀对方陪她玩“胯下穿人”的戏码，要知道小S和蔡康永玩这个可是没少闹笑话……
小S、刘德华
小S、蔡康永
别看小S在《康熙来了》里跳舞的姿态似乎一副全能玩票的架势，但跳国标，人家可是专业的。《娱乐百分百》里记录了小S参加国标比赛全程，从一开始害怕想退赛到练习时候的认真，还有上台前的紧张……小S真的是努力的优秀女孩啊！
这么看来，女儿们的舞蹈天赋可不就是继承小S的么？
小S对舞蹈一直充满热情。
去年还凭借一己之力在国内带火了Zumba健身操。Zumba（尊巴）是融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈等多种南美舞蹈形式的舞蹈，属于运动强度偏大的有氧运动，很适合和小伙伴们一起训练。
在不跳舞的日子，小S喜欢约上三五好友进行羽毛球运动。秉承持家理念的她，还一直在生活点滴处以身作则，比如这套打羽毛球运动套装，可是一整年都没换新。
姐姐们都这么拼，妹妹怎么会示弱？健身是肉眼可见的努力成果，这点在Mai Davika身上也得到了印证。
从去年起，Mai就对炫腹这件事情很执着，不过当时只会让人觉得她是小腹平坦、腰细没肉，没什么力量感。
走上健身道路之后，运动套装成了她的衣橱必备，甚至引领了运动bra外穿的风潮。
今年年初隔离期间，小姑娘再接再厉迅猛增肌，现在四块腹肌都已经很明显了。先天条件+后天努力，这样的好身材谁能不馋呢？
没人不追求好身材，在追求好身材的之前我们首先要正确认识什么样的身材是适合自己的，什么样的身材才是好身材。在审美多元化的今天，一味“追瘦”的身材早就被淘汰，充满健康朝气的女性形象更是能打破年龄界限，成为对抗时间的“不败流行”。
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